Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Диетическое меню на неделю



Диетическое меню на неделю

Все диетологи в один голос твердят, что только , а также соблюдение здорового образа жизни, приводит к нужному результату — здоровому духу в красивом теле. Различные диеты и системы питания — более радикальные методы, которые используются теми, кто хочет достичь нужных результатов быстро. Полезны ли такие методы? Вопрос спорный. Но одно можно сказать с полной уверенностью: некоторые из них помогают обрести фигуру мечты и поправить здоровье.

недельная диета

Редакция «Со Вкусом» предлагает один из возможных рационов питания, которого нужно придерживаться 7 дней. Основная цель — не скинуть килограммы, а очистить организм от токсинов и шлаков. Но так как эти два понятия идут нога в ногу, ничто не помешает вам избавиться от лишнего веса всего за неделю.

День 1-й. Питьевой

питьевая диета

Начинать похудение стоит с питьевого дня. Многие ошибочно полагают, что пить можно только воду. Но вы также можете пить зеленый чай и нежирный бульон. Возвращаясь к воде, отметим, что пить можно только теплую воду, а не холодную или горячую. Газированные напитки и соки исключаются.

День 2-й. Овощной

овощная диета

Рацион второго дня диеты состоит исключительно из свежих овощей. Можно есть огурцы и помидоры, морковь и перец, лук и белокочанную капусту.

День 3-й. Питьевой

разгрузочный день на воде

Рацион третьего дня полностью повторяет рацион первого дня. Пейте больше воды. Также разрешается пить нежирный бульон.

День 4-й. Фруктовый

фруктовая диета

Свежие фрукты — то, чем вы можете побаловать себя в течение этого дня. Ограничений не существует. Вы можете есть апельсины, бананы и яблоки. Диетологи советуют включить киви и грейпфрут в перечень. Последние два фрукта являются естественными жиросжигателями.

День 5-й. Белковый

белковая диета

В течение пятого дня ваша главная задача — насытить свой организм протеинами. Рацион должен состоять из отварной рыбы или куриной грудки, яиц и йогурта. Разделите эти продукты на 5 небольших порций, которые вы должны съесть в течение дня.

День 6-й. Питьевой

питьевой день диеты

Возвратитесь к тому, с чего вы начали. Важно насытить свой организм необходимым количеством жидкости. Пейте воду, чай и бульон.

День 7-й. Сбалансированное питание

сбалансированное питание

Меню заключительного дня диеты направлено на то, чтобы помочь вам плавно перейти от диетического питания к нормальному. Сварите 2–3 яйца вкрутую. Приготовьте фруктовый и овощной салат, бульон и суп. Во время приготовления используйте минимальное количество соли. Не ешьте блюда большими порциями, иначе вы заставите организм испытать стресс.

Никогда не перекладывайте ответственность на других. Ваш образ жизни и вес — то, что зависит исключительно от вас. Хотите что-то поменять? Не откладывайте всё на потом. Работайте над собой, и у вас обязательно всё получится!





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Диетическое меню на неделю (28 фото)


Диетическое меню на неделю
Диетическое меню на неделю

Диетическое меню на неделю в 2019 году
Диетическое меню на неделю в 2019 году

Диетическое меню на неделю рекомендации
Клубничный хлеб с орехами рецепт – выпечка и десерты. Еда

Диетическое меню на неделю картинки
Диетическое меню на неделю картинки

Диетическое меню на неделю новые фото
Диетическое меню на неделю новые фото

Диетическое меню на неделю изоражения
Тонкие блины на молоке пошаговый рецепт с видео и фото – выпечка и десерты изображения

Диетическое меню на неделю
Кабачки на зиму — 79 рецептов с фото пошагово. Самые простые и вкусные заготовки из кабачков на зиму! - Диетическое меню на неделю видео

Смотреть Диетическое меню на неделю видео
Обсуждение по теме: Диетическое меню на неделю, dieticheskoe-menyu-na-nedelyu/



Похожие статьи

Сыры с плесенью
Рецепты мороженого, сорбетов и фруктового льда (рецепты) - Хлебопечка.ру
Пирожки со сливой из дрожжевого теста - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Салат из креветок с ананасом - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
К
Узбекский плов с говядиной — рецепт с фото пошагово. Как приготовить узбекский плов с говядиной в казане?
Торт Прага, торт Захер, класический рецепт с фото на Gastronom.ru
Как выбрать полезные и вкусные сухофрукты: 3 совета - KitchenMag.ru
Капустный пирог на сметане - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Курочка на соляной подушке, пошаговый рецепт с фото
Бисквитные кексики - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ