Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Причины замедленного метаболизма



Одна из весомых причин наборалишнего весаи низкой эффективности диет — замедленный обмен веществ в организме. Секрет стройности многих худышек вовсе не в изнурительном голодании или регулярном посещении спортзала, а всего-навсего вускоренном метаболизме. Многие стимулируют его с помощью специально подобранного комплекса продуктов. Конечно, здоровый образ жизни и правильный режим никто не отменял!

Давайте рассмотрим возможные факторы, которыезамедляют метаболизм. Из 11 приведенных ниже причин наверняка отыщется подсказка, почему же диеты не работают и организм не спешит распрощаться с лишними килограммами.

Причины замедленного метаболизма

  1. Стресс
    Нервное напряжение замедляет обменные процессы. Как показали исследования, во время стресса женский организм сжигает на 100 калорий меньше, чем в спокойном состоянии.
  2. Недостаток железа
    Железо выступает в качестве поставщика кислорода мышцам. При кислородном голодании уровень энергии понижается, а с ним замедляется метаболизм. Не забываете включать в свой рацион продукты, богатые железом: гречку, бобовые, печень.

    гречка при замедленном метаболизме

  3. Употребление овощей и фруктов с нитратами
    Плоды, которые должны приносить пользу организму, могут ему навредить! Следите за качеством употребляемых овощей и фруктов: химикаты, которыми их часто обрабатывают, препятствуют нормальному обмену веществ.
  4. Недостаток йода
    Щитовидная железа напрямую влияет на обмен веществ, поэтому ее необходимо время от времени подпитывать, используя йодированною соль, а также употребляя морепродукты, яйца.

    йодированная соль

  5. Слишком высокая температура в доме
    Врачи давно советуют проветривать помещение перед сном, и причина тому — не только уничтожение бактерий. Холод активизирует подкожно-жировую клетчатку, отвечающую за сжигание калорий.
  6. Неправильные перекусы
    Постоянные перекусы быстрыми углеводами только вредят фигуре. Замените печенье, булочки, сладкие йогурты на орехи. Содержащиеся в них полиненасыщенные кислоты помогают повысить активность гормонов, отвечающих за жиросжигание.

    орехи

  7. Поздний утренний подъем
    Утреннее солнце настраивает наш организм на правильный дальнейший дневной ритм. А он в свою очередь регулирует сон, объем употребляемой пищи и затраченной энергии. Принимайте по утрам витамин D, чтобы запустить обменные процессы.
  8. Исключение силовых тренировок
    Хорошенько потренировавшись, вы разгоните метаболизм на период до 48 часов. Помните, что чем больше наращенной мышечной массы, тем меньше жировых отложений.
  9. Отсутствие в рационе молочных продуктов
    В молочных продуктах содержатся полезные вещества и кислоты, влияющее на сжигание жира и образование новых мышц. Кроме того, в молоке содержится кальций, который очень важен для регуляции метаболизма.

    творог

  10. Недостаточное употребление воды
    Суточная норма воды для нормального метаболизма — 1,5 литра в сутки. Хорошо сжигает калории зеленый чай, а целый ряд детокс-напитков выводит из организма токсины.
  11. Нерегулярное питание
    Питаясь нерегулярно, вы заставляете организм запасаться энергией, ведь он не знает, когда и будет ли вообще следующий прием пищи. Употребляя еду каждые 3–4 часа, вы внесете стабильность в пищеварительную систему и поддержите обмен веществ.

Вот такие секреты скрывает наш организм! Следите за своимрежимом питания, употребляйте здоровую пищу и оставайтесь в отличной форме. А полезной информацией делитесь с подругами!





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Причины замедленного метаболизма (15 картинок)


Причины замедленного метаболизма
Причины замедленного метаболизма

Причины замедленного метаболизма в 2019 году
Причины замедленного метаболизма в 2019 году

Причины замедленного метаболизма рекомендации
Бутерброды с сыром и чесноком - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Причины замедленного метаболизма картинки
Причины замедленного метаболизма картинки

Причины замедленного метаболизма новые фото
Причины замедленного метаболизма новое фото

Причины замедленного метаболизма изоражения
Техника безопасности на кухне изображения

Причины замедленного метаболизма
Творожная запеканка Зебра рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru - Причины замедленного метаболизма видео

Смотреть Причины замедленного метаболизма видео
Обсуждение по теме: Причины замедленного метаболизма, prichiny-zamedlennogo-metabolizma/



Похожие статьи

Булочки-рогалики рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru
Сыр Качотта, пошаговый рецепт с фото
Баранина со шпинатом – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru
Техника безопасности на кухне
Новый ресторан средиземноморской кухни Butler
Заварные булочки с сыром
Запеканка Картофельная бабка, пошаговый рецепт с фото
Шоколадный бисквит со сметанным кремом и глазурью, рецепт — Вкусо.ру
Перевернутый пирог - рецепты с фото на Повар.ру (44 рецепта перевернутого пирога)
Заварной масляный крем - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Кофе амаретто



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ