Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Здоровье сердца



Здоровье сердца

Каждый орган в нашем теле выполняет определенную функцию и необходим для полноценной жизни. Несмотря на то, что каждый из них уникален и в своем роде незаменим, существует ряд органов, о здоровье которых нужно заботиться в первую очередь.

Здоровое сердце— источник молодости и долголетия. Оно в буквальном смысле задает ритм жизни, поэтому требует к себе особого внимания. Здоровье сердца сохраняется до тех пор, пока о нём заботятся, и«Со Вкусом»спешит рассказать о том, как это делать.

Полезные продукты для сердца

продукты для сердца и сосудов

Очень многое зависит от правильного питания. Профилактика илечение болезней сердцавключают в себя список продуктов, обязательных для употребления. Как правило, эти продукты содержат много магния и антоцианов, поэтому чаще всего их цвет варьируется от красных до голубых оттенков: розовый, фиолетовый, теплый коричневый, оранжевый, бордовый, синий.

  1. Гранат

    Чудодейственная сила граната известна докторам всего мира. Его советуют тем, кто страдает от сосудистой недостаточности и низкого уровня гемоглобина. Содержащиеся в гранате антоцианы укрепляют стенки кровеносных сосудов, что предупреждает развитие многих сердечно-сосудистых заболеваний.

    полезные продукты для сердца

  2. Рыба

    Вовсе не обязательно, чтобы рыба была красной. Лучше всего подойдет морская, поскольку в ней содержатся полезные омега-3 жирные кислоты. Достаточно готовить рыбу один раз в неделю, чтобы значительно снизить риск развития ишемической болезни сердца. К тому же эти кислоты нейтрализуют действие вредных жиров, не позволяя им засорять сосуды.

    рыба польза

  3. Орехи

    Не существует общепринятогопитания для сердца, но орехи входят во многие диеты. Любые орехи богаты витаминами группы B, C и E, которые насыщают сердце и повышают его выносливость. Поскольку орехи редко добавляются в повседневные блюда, будет намного проще включить их в рацион в качестве легкого перекуса между завтраком и обедом — в лучшее время для усвоения.

    орехи для сердца

  4. Помидор

    Да, он красный, но это не значит, что в нём полезны только антоцианы. Помидоры содержат калий, магний, полезные кислоты, йод, марганец, пищевые волокна и ликопин. Ликопин — ценный антиоксидант, защищающий сердце и организм в целом от онкологических заболеваний. Интересно то, что свойства ликопина не теряются при готовке, а только усиливаются.

    полезные свойства помидора

  5. Шоколад

    Нельзя не упомянуть о пользе черного шоколада для сердца. Содержащиеся в нём в больших количествах флавоноиды не только стимулируют выработку ферментов, но и способны расширять сосуды, регулируя кровяное давление. Благодаря этому вероятность образования тромбов значительно уменьшается.

    шоколад польза для здоровья

  6. Черника

    Омолаживающие свойства черники применюется в косметологии. Богатая антиоксидантами, она борется с процессом старения внутри нашего организма, нейтрализуя свободные радикалы. Также черника очищает сосуды.

    черника полезные свойства

  7. Яблоко

    Считается, что красные яблоки полезнее желтых и зеленых для тех, кто болен малокровием, но сам фрукт ценен и без учета антоцианов. Он успокаивает раздражение стенок сосудов во всей венозной системе и способствует быстрому заживлению поврежденных участков. Более того, регулярное употребление яблок нормализирует уровень холестерина в крови.

    яблоки для сердца

Перечисленныепродукты для здоровья сердцаспособны поддерживать его здоровым без специальных препаратов. Добавить некоторые из них в повседневные блюда не составит сложности, а эти продукты положительно влияют не только на сердечно-сосудистую систему. Будьте внимательны к своему сердцу и поделитесь этой статьей с теми, кто вам дорог!





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Здоровье сердца (49 картинок)


Здоровье сердца
Здоровье сердца

Здоровье сердца в 2019 году
Здоровье сердца в 2019 году

Здоровье сердца рекомендации
Салат с арбузом и дайконом, пошаговый рецепт с фото

Здоровье сердца картинки
Здоровье сердца картинки

Здоровье сердца новые фото
Здоровье сердца новейшие фото

Здоровье сердца изоражения
Плюшки на кефире - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру изображения

Здоровье сердца
Ягодные кексы с маковым штрейзелем - Здоровье сердца видео

Смотреть Здоровье сердца видео
Обсуждение по теме: Здоровье сердца, zdorove-serdca/



Похожие статьи

Капуста тушеная с картошкой на сковороде: пошаговый рецепт
Острые свиные ребрышки - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Ячневая каша с овощами в мультиварке: пошаговый рецепт
Яблочный уксус в кулинарии
Суп-пюре щавелевый рецепт – французская кухня: супы. «
Корзиночки с земляникой
Сыр от депрессии: 5 популярных сыров с плесенью
Салат «Черепашка» с курицей и грецкими орехами: рецепт с фото
Куриная грудка диетическая - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Соте, пошаговый рецепт с фото
Гезлеме из юфки с брынзой, пошаговый рецепт с фото
День Благодарения | Кулинарные новости на Kulina.Ru



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ